Potiguar Notícias 38tc Estar com quem se ama faz bem para a saúde mental

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Foto: Divulgação

Com a chegada do Dia dos Namorados, além dos presentes e das declarações, a data chama a atenção para um aspecto muitas vezes esquecido: o impacto positivo que estar com quem se ama tem sobre a saúde mental. Sentir-se amado, acolhido e emocionalmente seguro pode ser tão importante quanto qualquer outra forma de cuidado. O afeto, quando cultivado de forma saudável, age como um verdadeiro remédio natural para o equilíbrio emocional.

A data, celebrada em 12 de junho no Brasil, foi criada em 1949 como uma estratégia comercial, escolhida por ser véspera do Dia de Santo Antônio, o “santo casamenteiro”. Desde então, tornou-se tradição comemorar com flores, jantares e presentes, mas a data também ganha um novo significado: o de fortalecer vínculos e promover bem-estar psicológico. Mais do que um evento romântico, o dia pode ser encarado como uma pausa para refletir sobre a importância dos laços emocionais em nossas vidas.

Estudos mostram que relações afetivas saudáveis estimulam a produção de hormônios como dopamina e ocitocina, responsáveis pela sensação de prazer e segurança. A pesquisadora Loretta Breuning, autora do livro Hábitos de um Cérebro Feliz, explica que o cérebro nos faz sentir bem sempre que libera uma dessas substâncias químicas ligadas ao prazer e ao bem-estar.

Além disso, reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, melhorando a qualidade do sono, o humor e até o sistema imunológico. Casais que compartilham apoio emocional, por exemplo, tendem a lidar melhor com adversidades e a manter uma saúde mental mais equilibrada ao longo do tempo.

De acordo com o psicólogo Carol Costa, da Hapvida, vínculos afetivos funcionam como reguladores emocionais naturais. O simples fato de estar ao lado de quem se ama já ativa no cérebro uma sensação de proteção e equilíbrio, o que contribui para uma saúde mental mais estável e para a redução da ansiedade. O afeto não só previne quadros de estresse e tristeza como também potencializa sentimentos de pertencimento e autoestima.

“É importante lembrar que o amor não se expressa apenas em datas comemorativas ou presentes. Ele está na escuta atenta, no cuidado diário, na presença real. Quando há troca verdadeira e respeito mútuo, o relacionamento se torna uma fonte de apoio emocional fundamental. Priorizar a qualidade da relação, com honestidade e conexão, é o melhor presente que um casal pode dar não apenas no dia 12 de junho, mas todos os dias”, reforça o psicólogo Carol, da Hapvida.

A intimidade sexual também desempenha um papel relevante nesse processo. Além de fortalecer o vínculo emocional, o sexo saudável ativa áreas do cérebro relacionadas ao prazer, contribuindo para o alívio da tensão, o aumento da autoestima e a liberação de endorfinas, substâncias ligadas à sensação de felicidade.